10. April 2024

COOL DOWN – Tipps und Tricks für diese Hitze

Cool down – Tipps und Tricks für diese Hitze 

In diesem Sommer ist es so heiß wie lange nicht mehr in Norddeutschland.

Wir hier oben sind meist eher kühlere, windige Sommertage gewohnt. Deswegen hier kleine Tipps und Tricks, um der Hitze Stand zu halten.  

Schön kalt duschen, damit man sich einmal abkühlen kann?

Davon kann ich nur abraten. Der Körper versucht die Wärme im Inneren zu halten. Das erfordert eine Menge Energie und wir fangen erst recht an zu schwitzen. Daher lieber mit lauwarmem Wasser abduschen, man kann sich ein wenig abkühlen, aber der Körper erzeugt keine Gegenreaktion.  

Hilft einem denn wenigstens ein schön kühles Getränk?

Leider ist auch davon eher abzuraten, weil die Gefäße im Körper sich verengen damit auch hier die Wärme innerhalb des Körpers bleibt. Gleiches Spiel: lieber lauwarme Getränke zu sich nehmen, damit man nicht noch unbewusst den Körper weiter aufheizt.  

Und wie soll man bei dieser Hitze schlafen können?

Am besten den ganzen Tag die Fenster geschlossen halten und vor dem Zubettgehen einmal kräftig durchlüften. In der Nacht dann aber die Fenster auf Kipp lassen. Wer möchte kann auch ein nasses Handtuch vor das Fenster hängen, das sorgt zusätzlich für Abkühlung.   

Ich hoffe diese Tipps helfen euch und ihr übersteht die heißen Tage. Macht’s gut!