10. April 2024

Unsere Superfoods für die kalten Tage – Boost it with Chia

Die Temperaturen werden langsam wieder kälter und kälter. Deshalb solltest du dich jetzt wieder vermehrt auf den Immunsystem konzentrieren!

Heute stelle ich dir 5 Lebensmittel vor, die richtige Superfoods sind.

Knoblauch – Knoblauch bringt nicht nur Geschmack in deine Gerichte, nein es hat auch einen positiven Einfluss auf deinen Bluthochdruck. Zudem ist es reich an Antioxidantien, welche deine Abwehrkräfte stärken.

Ingwer – Die Wurzel hat eine entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung.

Goji-Beeren – Goji-Beeren enthalten C und B Vitamine, essentielle Fettsäuren und Aminosäuren. Nimm eine Handvoll Beeren zu deinem Frühstück und du bringst dein Immunsystem enorm nach vorne.

Chiasamen – Die Chiasamen enthalten doppelt so viele pflanzliche Eiweiße wie normale Samen. Zudem sind sie reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren.

Kohl – Als typisches Wintergemüse findet Kohl immer wieder den Weg in unsere Küche. Reich an Antioxidantien stärkt er unser Immunsystem und soll Erkrankungen wie Alzheimer schützen.

So, jetzt weißt du von 5 Lebensmitteln, die dir und deinem Immunsystem in den kalten Tagen Schutz bieten!