10. April 2024

Dein Truck – Dein Gym

Ich habe mich letzte Woche 4 Tage mit dem LKW auf den Weg gemacht. Das Vorurteil, dass man als Berufskraftfahrer sich nicht ausgewogenen ernähren kann und den ganzen Tag sitzt, wollte ich mal unter die Lupe nehmen.

Man hat keine Küche dabei und man kann sich nicht weit vom LKW entfernen. Wie löst man diese Probleme? Mit der richtigen Vorbereitung! Wenn man jede Woche im LKW unterwegs ist, dann weiß man wie der Hase läuft.

Damit meine ich, dass man weiß wie viel man isst. Daher kann man auch vorkochen. Eier und Nudelsalat schmecken zum Beispiel kalt auch super lecker. Dann nimmt man sich noch ein paar Tomaten, Bananen, Äpfel und Himbeeren mit, sodass man eine schöne Auswahl hat. Die Lebensmittel halten sich auch eine Woche. Eine gesunde Ernährung ist somit machbar, man muss es nur wollen! Testen, was einem gefällt, wie viel Obst man mitnimmt und was man damit dann zubereitet.

Und Sport? Draußen vorm LKW Liegestütze und Hampelmänner machen? Auf einem Rastplatz vor 100 anderen Fahrern? Ja ok, da kann sich der Eine oder Andere auch was Schöneres vorstellen. Also muss das Ziel sein, sich im LKW fit zu halten. Dabei können Fitnessbänder eine gute Hilfe sein. Einige Beispielübungen gibt es demnächst!
Aber auch in den Pausen, oder während man auf die Beladung wartet, gibt es die Möglichkeit sich zu bewegen. Einfach mal ein wenig spazieren gehen, 30 Minuten reichen vollkommen aus. Niemand will doch den ganzen Tag nur rumsitzen. Daher einfach mal losgehen und ein bisschen die Gegend erkunden. Es gibt doch auch so schöne Be- oder Entladestellen! Ob es am Hafen oder in der Natur ist, danach fühlt man sich viel befreiter.

Also, Popo hoch und macht euch einen Plan! Essen vorbereiten und die Pausen sinnvoll nutzen, dann ist dein Truck dein Gym!!