10. April 2024

Happy New Year – BE SMART and DO IT

Januar – Anfang des Jahres – Zeit der Neujahrsvorsätze. Eben NEU!

Das neue Jahr ist gestartet und viele setzen sich für das neue Jahr neue Ziele. Leider halten die wenigsten sich auch das ganze Jahr daran, meistens werden die Vorsätze schon nach 2-6 Wochen gebrochen. Und hast DU deine Neujahrsvorsätze schon gebrochen? Ich habe Tipps für dich, wie eure Vorsätze gelingen!

SMARTE Ziele verfassen!

Ein Ziel muss S wie spezifisch sein,

M wie messbar,

A wie akzeptiert,

R wie realistisch und

T wie terminiert!

Das heißt, DU musst dein Ziel so genau wie möglich definieren. Es muss messbar sein, möchtest du 3 oder 10 kg abnehmen?  DU musst das Ziel erreichen wollen! DU musst dein Ziel akzeptieren! Außerdem sollte dein Vorsatz realistisch sein. Und zum Schluss musst DU dir Gedanken machen, bis wann DU dein Ziel erreichen möchtest.

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Gemeinsam schafft man Ziele viel einfacher! Tiefphasen werden leichter überstanden und es macht auch noch viel mehr Spaß. Geteiltes Leid ist ja schließlich halbes Leid!

Wenn du abnehmen möchtest, dann setze dein Ziel nicht zu hoch an. Fange langsam an und steigere dich dann mit der Zeit.

So, vielleicht musst du deine Vorsätze noch mal etwas genauer definieren und dann steht dem nichts mehr im Wege!

Frohes Neues und LET’s DO IT