10. April 2024

Do you Yoga?

YOGA?

Das ist doch nur was für Frauen. Yoga ist doch kein Sport. Das strengt doch gar nicht an. Das bisschen meditieren!

Ja genau, das denkt jeder, der Yoga noch nie ausprobiert hat. Yoga wird gerne belächelt. Ich will heute mit den Vorurteilen aufräumen.  

Yoga ist etwas für alle. Ganz egal ob Mann oder Frau, Kind oder Senior, Gesunde oder Erkrankte – Yoga ist eine leicht zu erlernende Bewegungsform, die für alle eine Bereicherung darstellen kann. 

Ob als Präventivmaßnahme oder zur Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Yoga ist gut für deine Gesundheit. Es kann beispielsweise im körperlichen Bereich die Wirbelsäule gestärkt werden, was zu einer verbesserten Körperhaltung führt. Die Muskulatur kann gedehnt und gekräftigt, das Herz unterstützt, die Durchblutung der Organe intensiviert, die Atmung verbessert und das Immunsystem aktiviert werden. 

Im psychischen Bereich kann Yoga Stress und innere Unruhe positiv beeinflussen, das Gleichgewicht zwischen rechter und linker Gehirnhälfte wiederherstellen, die Konzentrationsfähigkeit und das Erinnerungsvermögen verbessern und die Gedanken wieder klar werden lassen. 

Im seelischen Bereich kann Yoga dazu beitragen, dass sich eine innere Ruhe und Gelassenheit einstellt, die Kreativität erhöht wird und das Selbstvertrauen steigt. 

Ich selbst habe eine Woche jeden Morgen Yoga gemacht. Ich habe wirklich viele Eindrücke gesammelt. Morgens habe ich gerne Rückenschmerzen, nach dem Yoga – puff – weg sind sie.

Außerdem bin ich recht ungelenkig, und Yoga hat eine Menge mit Dehnen zu tun. Nicht einfach für mich, aber daran zu arbeiten ist ja auch nur von Vorteil. Zudem steht man da nicht nur einfach in der Gegend rum und dehnt sich. Nein, nein, Yoga kann verdammt anstrengend sein! 

Mein Onkel Oke macht auch regelmäßig Yoga und hat eine sehr positive Meinung dazu: “Yoga hat den Vorteil, dass keiner sich beweisen muss und dass Ruhe herrscht und nicht so viel gequatscht wird. Echt entspannend und gleichzeitig verbessert man seine Beweglichkeit. Und wenn man eine Männergruppe hat wie ich und einen festen Termin in der Woche, dann geht man auch hin.”  

Auf die Entspannungs- und Meditationsübungen muss man sich einfach einlassen, auch wenn man sich vielleicht vorerst komisch vorkommt. Aber es ist bewiesen: es hilft! 

Probiert es selbst aus! Einfach mal machen und nicht nur doof quatschen. Habt ein schönes und vor allem entspanntes Wochenende!